jakie cwiczenia na

[...] ;/ w lipcu jade do hiszpani chce sie mzienic i nabrac miesni nei obchodzi mnie to ze mam 13 lat ale chce schudnac i miec 6-pack i miesnie brzuszek mam troszke maly i teraz jakie cwiczenia robic..mam plan zpaisac sie na aerobic i kickboxing pomoze? i ejscze chodze godzien tygodniwoo na pilke duzo birganaia bo 5vs5 no i pomocy! Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Oczekuje odpowiedzi ludzi doświadczonych. mam 17 lat, 188cm wzrostu, waga 71kg. miałem okres kiedy szybko urosłem i w związku z tym mam teraz problemy: + garbię sie - jakie ćw? + odstające łopatki - jakie ćw, na mięśnie grzbietu? + głowa i szyja lekko wysunięte do przodu + kręgosłup(kręgi) i wszystkie stawy mi "strzelają" + ogólnie jestem [...]

Witam, jestem szczupłą osobą 52 kg. przy wzroście 170 cm. i zależy mi na uwidocznieniu mięśni brzucha bez utraty wagi. Jakie mam wykonywać ćwiczenia w tym celu ? Z góry dziękuję za szybka odpowiedź.

[...] w urzedzie pracy zeby mi ubezpieczenie przyznali :/ bez tego nic nie rusze :/ prze***ane, a tak to wykonuje tylko te cwiczenia ktore nie obciazaja brzucha i wiadomo jakie to treningi, napewno nie takie jak bym chcial.. chcialbym juz wskoczyc na pozadna masowke i ostre maksymalne treningi.. ale troche jeszcze bede musial poczekac.. ktos [...]

[...] 1xSztanga i drążek, pompki i tego pokroju rzeczy również wchodzą w grę ;] 2.Odżywki: Narazie napycham się Gainerem MTC Z Olimpu dla uzupełnienia! I co polecacie, dokładniej jakie odżywki oczywiście nie mówię żeby coś teraz brać chociaż jeśli jest coś lepszego od gainera to oczywiście! No a ogólnie to o staż mi chodzi np.: Po 3 miesięcznym stażu [...]

To dobrze się składa, bo drążek akurat mam ;D A jakie konkretnie na nim ćwiczenia wykonywać ?

jakie cwiczenia wykonywac przy zaniku miesni niedawno dowiedzialem sie ze jestem chory z trudem sie poruszam rechabilitacje wyznaczyli mi dopiero na listopad 2011 rok boje sie ze do tego czasu nie bede juz chodzil prosze o pomoc

To co w temacie.

[...] fajnie to będę chodził tam pewnie. Nie mówię ze na pewno, ale bym chciał. Nie no, na pewno 75 się opłaca, skoro na pierwszy rzut oka widać ogrom sprzętu i miejsca.. Wtedy jakieś filmiki się nagra myślę Bo wiadomo - nagram, to powiecie co źle, a tak to sam sobie mogę tylko gdybać. Ale koniec końców białka nie kupiłem bo mieli tylko izolaty [...]

Witam. Zacznę od tego że nie ćwiczę brzuch bo mi się nie chciało i chciałbym się zapytac ile razy w tygodniu mam ćwiczyć brzuch i jakie propunujecie ćwiczenia i czy mam wstawić fotke swego brzucha ?? Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :64 Wzrost :169 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :kiedyś bieganie [...]

Witam. Zacznę od tego że nie ćwiczę brzuch bo mi się nie chciało i chciałbym się zapytać ile razy w tygodniu mam ćwiczyć brzuch i jakie proponujecie ćwiczenia?? Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :64 Wzrost :169 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :kiedyś bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Mam problem mianowicie mam podobny przypadek jak koks na fotce :D Tyle że mam " troszkę" mniejszą, klatę oczywiście :D Jakie ćwiczenia polecacie na korektę tej wady ;)

jakie przykładowe ćwiczenia można przeprowadzić z niepełnosprawnymi w siatkówce na siedząco w ramach treningu??????????? ?????? ?????? ??????? ???? ????? ??????? ?????? ????????????? ?????????????? ????????????????? ???????? ?? ???????? ?????? ???????????? ???????? ?????????? ?????????????? ? ?????????? ?????????????????????? ?

sprinterek pomógłbyś jak zbudowac sylwetkę biegacza jakie ćwiczenia na siłowni i jakie w terenie ? planik taki

[...] Napiscie mi co dokladnie mam robic. Jakie serie tz. wieksze obciazenie po mniej razy czy na odwrot, ilosc i czestotliwosc seri np. 10 seri po 10 razy czy 6 seri po 5 razy, jakie obciazenie? Przerwy pomiedzy seriami 30s czy 2min, przerwy pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami? Ilosc treningow w tygodniu? Ile czasu cwiczyc podczas treningu 1h czy [...]

[...] Napiscie mi co dokladnie mam robic. Jakie serie tz. wieksze obciazenie po mniej razy czy na odwrot, ilosc i czestotliwosc seri np. 10 seri po 10 razy czy 6 seri po 5 razy, jakie obciazenie? Przerwy pomiedzy seriami 30s czy 2min, przerwy pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami? Ilosc treningow w tygodniu? Ile czasu cwiczyc podczas treningu 1h czy [...]

A jakie inne ćwiczenia wykonujesz na brzuch?

[...] do dolu. Od ok 8 miesiecy biegam rano po przebudzeniu, przed praca, ostatnio ze wzgledu na pogode moj czas biegowy skrocil sie do ok pol godziny. Myslalam, ze biegi pomoga mi w walce z tluszczem, jednak zauwazylam, ze nogi robia sie jeszcze bardziej otluszczone. Prosze o pomoc jakie cwiczenia pomoga w ujedrnieniu i wysmukleniu nog.

Witam Lekarz zdiagnozował rwę kulszową Jakie ćwiczenia można wykonać by wyjść z tego . Wcześniej grałem w noge i ćwiczyłem siłowo. Teraz siłownia na pół gwizdka.Jazda rowerem i to wszystko. Co robić dalej?

[...] mi ze operacja nie jest konieczna jednak musze sie oszczedzac na treningach i nie przeciazac za bardzo. Czasami jednak odczuwam bol w tym miejscu i stąd to pytanie jakie mozna zastosowac metody aby po wznowieniu trningu znow nie nabawić sie podobnego problemu. Wiem ze pisze troche nie skladnie jednak prosze was doświadczonych [...]